|
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
Messages - jiabonline
1
« เมื่อ: วันที่ 31 มีนาคม 2025, 14:01:04 น. »
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore ประกอบด้วย ส่วนประกอบ สารสกัด น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันงาขี้ม่อน, โสม, ถั่งเช่า, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, ขิง, พลูคาว, เห็ดหลินจือ, ยีสต์เบต้ากลูแคน 85%, โคเอนไซม์ Q10 โปรโมชั่นพิเศษ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore UCore กระปุกละ30แคปซูล 1 กระปุก ปกติราคา 1,290 บาท ราคาพิเศษ 990 บาท 2 กระปุก แถม 1 กระปุก ราคาพิเศษ 1,800 บาท ส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง รายละเอียดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCoreUCoreเพจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore
2
« เมื่อ: วันที่ 29 มีนาคม 2025, 14:19:40 น. »
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore ประกอบด้วย ส่วนประกอบ สารสกัด น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันงาขี้ม่อน, โสม, ถั่งเช่า, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, ขิง, พลูคาว, เห็ดหลินจือ, ยีสต์เบต้ากลูแคน 85%, โคเอนไซม์ Q10 โปรโมชั่นพิเศษ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore UCore กระปุกละ30แคปซูล 1 กระปุก ปกติราคา 1,290 บาท ราคาพิเศษ 990 บาท 2 กระปุก แถม 1 กระปุก ราคาพิเศษ 1,800 บาท ส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง รายละเอียดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCoreUCoreเพจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore
3
« เมื่อ: วันที่ 23 มีนาคม 2025, 19:34:38 น. »
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore ประกอบด้วย ส่วนประกอบ สารสกัด น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันงาขี้ม่อน, โสม, ถั่งเช่า, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, ขิง, พลูคาว, เห็ดหลินจือ, ยีสต์เบต้ากลูแคน85%, โคเอนไซม์ Q10 โปรโมชั่นพิเศษ UCore กระปุกละ30แคปซูล 1 กระปุก ปกติราคา 1,290 บาท ราคาพิเศษ 990 บาท 2 กระปุก แถม 1 กระปุก ราคาพิเศษ 1,800 บาท ส่งฟรี มีบริการเก็บเงินปลายทาง รายละเอียดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCoreUCoreเพจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore
4
« เมื่อ: วันที่ 21 มีนาคม 2025, 08:09:53 น. »
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore โปรโมชั่นพิเศษ! UCore กระปุกละ 30แคปซูล ปกติราคา 1,290 บาท 1 กระปุก ราคาพิเศษ 990 บาท 2 กระปุก แถม 1 กระปุก ราคาพิเศษ 1,800 บาท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore ของแท้ส่งจากบริษัท ตัวแทนจำหน่ายถูกต้อง รายละเอียดเพิ่มเติม UCoreเพจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore
5
« เมื่อ: วันที่ 17 มีนาคม 2025, 13:54:01 น. »
โปรโมชั่นพิเศษ! UCore กระปุกละ 30แคปซูล ปกติราคา 1,290 บาท 1 กระปุก ราคาพิเศษ 990 บาท 2 กระปุก แถม 1 กระปุก ราคาพิเศษ 1,800 บาท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore ของแท้ส่งจากบริษัท ตัวแทนจำหน่ายถูกต้อง รายละเอียดเพิ่มเติม UCoreเพจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore
6
« เมื่อ: วันที่ 17 กุมภาพันธ์ 2025, 09:54:09 น. »
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore ประกอบด้วย ส่วนประกอบ สารสกัด น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันงาขี้ม่อน, โสม, ถั่งเช่า, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, ขิง, พลูคาว, เห็ดหลินจือ, ยีสต์เบต้ากลูแคน85%, โคเอนไซม์ Q10 ตัวแทนจำหน่ายถูกต้อง UCoreของแท้จากบริษัท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore โปรโมชั่นพิเศษ 1 กระปุก 30 แคปซูล 1 กระปุก ปกติ 1,290 บาท ราคาพิเศษ 990 บาท 2 กระปุก แถม 1 กระปุก ราคาพิเศษ 1,800 บาท รายละเอียดผลิตภัณฑ์เสริม UCoreเพจ UCore
7
« เมื่อ: วันที่ 29 มกราคม 2025, 08:18:20 น. »
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore ประกอบด้วย ส่วนประกอบ สารสกัด น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันงาขี้ม่อน, โสม, ถั่งเช่า, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, ขิง, พลูคาว, เห็ดหลินจือ, ยีสต์เบต้ากลูแคน85%, โคเอนไซม์ Q10 ตัวแทนจำหน่ายถูกต้อง UCoreของแท้จากบริษัท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore โปรโมชั่นพิเศษ 1 กระปุก 30 แคปซูล 1 กระปุก ปกติ 1,290 บาท ราคาพิเศษ 990 บาท 2 กระปุก แถม 1 กระปุก ราคาพิเศษ 1,800 บาท รายละเอียดผลิตภัณฑ์เสริม UCoreเพจ UCore
8
« เมื่อ: วันที่ 23 ธันวาคม 2024, 13:08:06 น. »
ขายบ้านทาวน์เฮ้าส์สมุทรปราการพักอาศัยหรือจะนำไปทำโฮมออฟฟิศ2ชั้นถูกมาก2ล้าน9หมื่นบาท ขายบ้านจะอยู่อาศัยหรือจะนำไปทำโฮมออฟฟิศ ทาวน์เฮ้าส์ 2ชั้น 3ห้องนอน 3 ห้องน้ำ พื้นที่24ตรว. ถูกมาก 2ล้าน9หมื่นบาท หมู่บ้านบางปูวิลล่า2ขายบ้านทาวน์เฮ้าส์สมุทรปราการ หมู่บ้านบางปูวิลล่า2 ซ. เทศบาลบางปู 59 ท้ายบ้านใหม่ เมืองสมุทรปราการ สมุทรปราการ จำนวนชั้น 2 ห้องนอน 3 ห้องน้ำ 3 เนื้อที่(ตร.ว.) 24 พื้นที่ใช้สอย(ตร.ม.) 108.00 หันหน้าทางทิศ ตะวันออก ซ. เทศบาลบางปู 59 ท้ายบ้านใหม่ เมืองสมุทรปราการ สมุทรปราการ รายละเอียดเพิ่มเติม : ของแถม: เหล็กดัด มุ้งลวด ผ้าม่าน เฟอร์นิเจอร์ไม้ ตู้ซิงค์ล้างจาน ปั๊มน้ำ ตู้เสื้อผ้า ต่อเติมพื้นที่ห้องโถงเพิ่มเติม ใกล้สิ่งอำนวยความสะดวก สถานที่ใกล้เคียง - โรงพยาบาลสมุทรปราการ - เมืองโบราณสมุทรปราการ - นิคมอุตสาหกรรมบางปู - โรบินสัน สมุทรปราการ - Big C สมุทรปราการ - วิทยาลัยเทคนิคสมุทรปราการ - การเดินทางสะดวก - ถนนสุขุมวิท, ถนนแพรกษา - ถนนตำหรุ-บางพลี - ใกล้รถไฟฟ้า BTS เคหะฯ       ขายบ้าน หมู่บ้านบางปูวิลล่า2 ทาวน์เฮ้าส์ 2ชั้น 3ห้องนอน 3 ห้องน้ำ ที่อยู่อาศัย หรือจะนำไปทำโฮมออฟฟิศ พื้นที่24ตรว. ถูกมาก 2 ล้าน 9หมื่นบาทขายบ้านทาวน์เฮ้าส์ ทาวน์โฮม ซ. เทศบาลบางปู 59 ท้ายบ้านใหม่ เมืองสมุทรปราการ สมุทรปราการ ขายบ้านแถวสมุทรปราการ บางปู ใกล้นิคมบางปู ใกล้ตากอากาศบางปู ใกล้รถไฟฟ้าบีทีเอส BTS การเคหะ สอบถามที่ไลน์ LINE: jiabkitรายละเอียดบ้านวีดีโอบ้าน
9
« เมื่อ: วันที่ 21 ธันวาคม 2024, 14:01:06 น. »
ขายบ้านจะอยู่อาศัยหรือจะนำไปทำโฮมออฟฟิศ ทาวน์เฮ้าส์ 2ชั้น 3ห้องนอน 3 ห้องน้ำ พื้นที่24ตรว. ถูกมาก 2ล้าน9หมื่นบาท หมู่บ้านบางปูวิลล่า2ขายบ้านทาวน์เฮ้าส์สมุทรปราการ หมู่บ้านบางปูวิลล่า2 ซ. เทศบาลบางปู 59 ท้ายบ้านใหม่ เมืองสมุทรปราการ สมุทรปราการ จำนวนชั้น 2 ห้องนอน 3 ห้องน้ำ 3 เนื้อที่(ตร.ว.) 24 พื้นที่ใช้สอย(ตร.ม.) 108.00 หันหน้าทางทิศ ตะวันออก ซ. เทศบาลบางปู 59 ท้ายบ้านใหม่ เมืองสมุทรปราการ สมุทรปราการ รายละเอียดเพิ่มเติม : ของแถม: เหล็กดัด มุ้งลวด ผ้าม่าน เฟอร์นิเจอร์ไม้ ตู้ซิงค์ล้างจาน ปั๊มน้ำ ตู้เสื้อผ้า ต่อเติมพื้นที่ห้องโถงเพิ่มเติม ใกล้สิ่งอำนวยความสะดวก สถานที่ใกล้เคียง - โรงพยาบาลสมุทรปราการ - เมืองโบราณสมุทรปราการ - นิคมอุตสาหกรรมบางปู - โรบินสัน สมุทรปราการ - Big C สมุทรปราการ - วิทยาลัยเทคนิคสมุทรปราการ - การเดินทางสะดวก - ถนนสุขุมวิท, ถนนแพรกษา - ถนนตำหรุ-บางพลี - ใกล้รถไฟฟ้า BTS เคหะฯ       ขายบ้าน หมู่บ้านบางปูวิลล่า2 ทาวน์เฮ้าส์ 2ชั้น 3ห้องนอน 3 ห้องน้ำ ที่อยู่อาศัย หรือจะนำไปทำโฮมออฟฟิศ พื้นที่24ตรว. ถูกมาก 2 ล้าน 9หมื่นบาทซ. เทศบาลบางปู 59 ท้ายบ้านใหม่ เมืองสมุทรปราการ สมุทรปราการ ขายบ้านแถวสมุทรปราการ บางปู ใกล้นิคมบางปู ใกล้ตากอากาศบางปู ใกล้รถไฟฟ้าบีทีเอส BTS การเคหะ สอบถามที่ไลน์ LINE: jiabkitรายละเอียดบ้านเพิ่มเติม
10
« เมื่อ: วันที่ 3 ธันวาคม 2024, 19:34:23 น. »
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore ของแท้ส่งจากบริษัทโดยตรง ตัวแทนจำหน่ายถูกต้องจากบริษัท (ยูคอร์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูลนิ่ม) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร UCore ประกอบด้วย ส่วนประกอบ สารสกัด น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันงาขี้ม่อน, โสม, ถั่งเช่า, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, ขิง, พลูคาว, เห็ดหลินจือ, ยีสต์เบต้ากลูแคน85%, โคเอนไซม์ Q10 Balance Ucore จดทะเบียนในชื่อ ยูคอร์ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูลนิ่ม) Ucore (SOFT GEL DIETARY SUPPLEMENT PRODUCT) เลขที่ อย. 13-1-07458-5-0233 ขนาดบรรจุ 30 แคปซูล ราคาปกติ 1,290 บาท ราคาพิเศษ 990 บาท โปรโมชั่น 2 กระปุก แถม 1 กระปุก 1,800 บาท ส่งฟรี มีบริการเก็บปลายทาง รายละเอียดผลิตภัณฑ์อาหารเสริม UCoreร้านค้า รายละเอียด/สั่งซื้อ UCore
11
« เมื่อ: วันที่ 7 พฤศจิกายน 2024, 23:23:12 น. »
ระบบภูมิคุ้มกัน เป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่คอยต่อต้านจากสิ่งแปลกปลอมที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันประกอบด้วยเครือข่ายเซลล์ เนื้อเยื่อ อวัยวะที่ซับซ้อนซึ่งทำงานร่วมกัน เพื่อต่อต้านปกป้องร่างกายจากไวรัส แบคทีเรีย และสารแปลกปลอมอื่นๆ ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากไม่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานอย่างเหมาะสม ก็จะเสี่ยงต่อโรคและการติดเชื้อต่างๆ แม้ว่า ระบบภูมิคุ้มกันจะมีประสิทธิภาพสูงในการปกป้องเราจากการติดเชื้อ แต่ก็อาจอ่อนแอลงได้เนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น โภชนาการที่ไม่ดี การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียด โรคเรื้อรัง ล้วนส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล การออกกำลังกายเป็นประจำยังมีบทบาทสำคัญในการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ซึ่งทำให้เม็ดเลือดขาวเดินทางไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดฮอร์โมนความเครียดที่อาจทำให้การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงอีกด้วย ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงคือการนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ ดูแลสุขอนามัย ป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อ ucore
12
« เมื่อ: วันที่ 6 พฤศจิกายน 2024, 15:19:45 น. »
Ucore ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ประกอบด้วย ส่วนประกอบ น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันเมล็ดงาขี้ม่อน, สารสกัดจากโสม, สารสกัดจากถั่งเช่า, ผงเห็ดชิตาเกะ, ผงเห็ดยามาบูชิตาเกะ, ผงเห็ดไมตาเกะ, สารสกัดจากขิง, สารสกัดจากพลูคาว, ผงเห็ดหลินจือ, ยีสต์เบต้ากลูแคน, ผงโคเอนไซม์ Q10 รายละเอียดผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Ucore
13
« เมื่อ: วันที่ 29 ตุลาคม 2024, 09:46:37 น. »
เก๊าท์ เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เกิดจากการที่กรดยูริกสะสมอยู่ในข้อต่างๆ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันและรุนแรง สาเหตุหลักประการหนึ่งของโรคเก๊าท์คือการสะสมกรดยูริกสูงและสะสมนาน กรดยูริกเป็นของเสียตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายย่อยสารพิวรีน ในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง กรดยูริกจะละลายในเลือดและขับออกทางไต อย่างไรก็ตาม หากมีกรดยูริกมากเกินไปหรือไตไม่สามารถกำจัดกรดยูริกได้อย่างมีประสิทธิภาพ กรดยูริกในระดับสูงอาจสะสมอยู่ในกระแสเลือดและนำไปสู่โรคเก๊าท์ได้ โรคบางชนิดอาจทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเก๊าท์เพิ่มขึ้นได้ เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคไต ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ทำให้เกิด โรค เก๊าท์ คืออาหาร อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดมีสารพิวรีนสูง ซึ่งอาจทำให้ร่างกายมีกรดยูริกเพิ่มขึ้น การเลือกใช้ชีวิตอาจส่งผลต่อการเกิดโรคเก๊าท์ได้เช่นกัน ผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกายหรือไม่ค่อยมีกิจกรรมทางกายอาจมีความเสี่ยงสูงกว่า การออกกำลังกายช่วยความสามารถของร่างกายในการขับกรดยูริกออกทางเหงื่อและปัสสาวะ ดังนั้น การขาดการออกกำลังกายจึงสามารถส่งผลให้กรดยูริกสะสมในร่างกายได้ *การพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ ucore
14
« เมื่อ: วันที่ 29 กันยายน 2024, 11:40:46 น. »
บทความนี้เพียงยกตัวอย่างบางส่วน อาการบางส่วนของโรคหอบหืด ถ้าสงสัยว่าอาการที่เป็นคืออะไร ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจและทำการรักษาทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ -ผู้ป่วยบางคนอาจจะไม่มีอาการหอบ แต่มักมีอาการไอเรื้อรัง -หายใจมีเสียงหวีด เพราะเกิดการอักเสบในหลอดลม ทำให้หลอดลมตีบ -เหนื่อยหอบ แน่นหน้าออก หายใจไม่สะดวก -หากอาการรุนแรงจะทำให้หายใจไม่ออก ส่งผลให้หมดสติและเสียชีวิตได้ อาการบางส่วนของโรคหอบหืด บทความนี้เพียงยกตัวอย่างบางส่วน ถ้าสงสัยว่าอาการที่เป็นคืออะไร ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจและทำการรักษาทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ หอบหืด
15
« เมื่อ: วันที่ 19 กันยายน 2024, 22:48:12 น. »
สาเหตุหลักของการนอนกรนคือการอุดกั้นทางเดินหายใจบางส่วน เมื่อหลับ กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย รวมถึงกล้ามเนื้อในลำคอและลิ้นด้วย การคลายตัวดังกล่าวอาจทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ทำให้หายใจได้ลำบาก ส่งผลให้เมื่อเราหายใจ เนื้อเยื่อในลำคอจะสั่นสะเทือน ทำให้เกิดเสียงกรนที่เป็นเอกลักษณ์ ปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดการนอนกรน เช่น โรคอ้วน การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน คัดจมูกเนื่องจากภูมิแพ้หรือหวัด และการนอนหงาย ไม่ควรมองข้ามปัญหาการนอนกรน ควรสังเกต และควรรีบปรึกษาแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ การกรนเรื้อรังหรือเสียงดังอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพกายและจิตใจ ประการแรก การกรนอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง การหายใจที่หยุดชะงักตลอดเวลาอาจรบกวนวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติและป้องกันไม่ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการอ่อนล้าในเวลากลางวัน หงุดหงิดง่าย มีสมาธิสั้น และอาจถึงขั้นซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ การกรนยังเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่รุนแรง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน การหยุดหายใจซ้ำๆ ขณะนอนหลับอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและหัวใจทำงานหนักขึ้น ในระยะยาว อาจทำให้บุคคลนั้นเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาหลอดเลือดและหัวใจ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น ลดน้ำหนักหากจำเป็น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอนตะแคง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถช่วยลดการอุดตันในทางเดินหายใจ ส่งผลให้การนอนกรนลดลง กรณีที่มีอาการนอนกรนรุนแรงมากขึ้น อาจแนะนำให้ใช้เครื่องช่วยหายใจแรงดันบวกต่อเนื่อง โดยต้องสวมหน้ากากปิดจมูกหรือปากเพื่อให้อากาศไหลเข้าทางเดินหายใจอย่างต่อเนื่องและเปิดไว้ตลอดทั้งคืน แต่บางคนอาจรู้สึกไม่สบายหรือไม่สะดวกในการใช้งาน การผ่าตัดก็เป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาอาการนอนกรน ขั้นตอนการผ่าตัดที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการรักษาอาการนอนกรนคือการผ่าตัดซึ่งจะเอาเนื้อเยื่อส่วนเกินในลำคอออกเพื่อขยายทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดมักจะสงวนไว้สำหรับอาการนอนกรนที่รุนแรงเมื่อการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล โดยสรุปแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับปัญหาการกรนตั้งแต่เนิ่นๆ และหาการรักษาที่เหมาะสมเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี เช่น รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม อย่ามองข้ามผลกระทบของการกรน และควรเริ่มดำเนินการเพื่อให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น การนอนกรน
|
|
|